Sócrates y dos estudiantes, Pietro della Vecchia (entre 1626 y 1678)
Las terapias se utilizan para tratar una gran variedad de problemas de salud mental. La medición de la eficacia terapéutica es una parte importante de la práctica basada en la evidencia en salud mental. Sin ella, no hay manera de saber si un cliente está mejorando realmente. La eficacia terapéutica puede medirse de distintas formas, incluyendo medidas de proceso (es decir, ¿cuántas sesiones son necesarias para alcanzar un determinado resultado?) y medidas de resultado (es decir, ¿cuánta mejoría se ha producido?).
Si alguna vez has estado en terapia, sabes que puede ser una experiencia emocionalmente intensa. Trabajas con un profesional formado que sabe cómo ayudarte a identificar los problemas que te impiden alcanzar tus objetivos. Además de ofrecer perspectivas personalizadas sobre por qué ciertas cosas no funcionan en tu vida, la terapia también proporciona herramientas y estrategias para que puedas dar pasos concretos hacia el cambio y la mejora. Dicho esto, ¡es importante no olvidar el progreso que se ha logrado a lo largo del tratamiento! Como alguien que ha completado años de terapia y ha formado a otros terapeutas en el uso de métodos basados en datos para ayudar a los clientes a medir su progreso a lo largo del tiempo, tengo información que compartir.
Hasta hace poco, era difícil predecir el éxito de la psicoterapia. En una revisión publicada en 2013, investigadores de la Universidad de Duke y la Escuela de Medicina de Harvard descubrieron que solo el 35 % de los pacientes que reciben tratamiento para trastornos de ansiedad alcanzan la remisión. Un 37 % puede sentirse mejor tras la terapia, pero sigue presentando síntomas; y un 28 % continúa sufriendo sus trastornos incluso después del tratamiento. La razón de estas bajas tasas es sencilla: la mayoría de las personas no saben cómo medir su progreso.
En lo que respecta a las enfermedades mentales, la demanda de nuevos métodos de detección está aumentando, y el eye-tracking es una respuesta ideal. Es una tecnología no invasiva que mide el sesgo atencional, la inhibición de respuesta y la carga cognitiva.
Aquí es donde Anima resulta útil. Anima te ayuda a hacer un seguimiento de tu progreso terapéutico de forma sencilla. En tan solo 10 minutos, obtiene una evaluación precisa de tu estado psicológico, compara este resultado con intentos anteriores e informa de si has progresado o no.
Anima utiliza la tecnología eye-tracking para proporcionar una medición directa de lo que ocurre en el cerebro. Cuando las personas miran algo, realizan movimientos oculares que son registrados por un ordenador. El registro muestra adónde están mirando en la pantalla y durante cuánto tiempo.
En los últimos años, se ha investigado mucho sobre el uso de los métodos de movimiento ocular y eye-tracking en terapia [3,4]. En particular, el sesgo atencional ha recibido mucha atención en el campo de la neurociencia [5].
El sesgo atencional, como se denomina en psicología, es un término que describe la manera en que nuestro cerebro enfoca automáticamente la atención en pensamientos e imágenes específicos [1]. Esto puede ser útil cuando intentas llevar a cabo una tarea o tomar una decisión, pero también puede generar sesgos que afectan a lo que vemos — y a cómo nos sentimos.
La terapia es un proceso, no un destino. El objetivo es utilizar a tu terapeuta como asesor y guía que te ayude a avanzar hacia tus objetivos, pero depende de ti poner en práctica lo que sugiere para que el plan de tratamiento — y el software de seguimiento del progreso (como Anima) que proporciona — sea eficaz.
Cuantos más datos recopiles sobre ti mismo y sobre cómo te ha ayudado la terapia hasta ahora, más precisos serán tus resultados. Esto puede orientar los pasos futuros en terapia, como si es el momento de dar por concluidas las sesiones individuales (o si hay otros obstáculos que impiden tu recuperación).
Medir el progreso te permite a ti y a tu terapeuta identificar tus fortalezas, las áreas que necesitan mejora y las estrategias para avanzar [2]. Si una evaluación muestra que tu ansiedad ha disminuido, sabes que los cambios en la terapia están funcionando. Si la evaluación muestra un aumento de la ansiedad, puede que sea el momento de cambiar de dirección o de incorporar nuevas técnicas.
Medir el progreso es un desafío, pero es sumamente importante si quieres realizar cambios efectivos en tu vida — y mantenerte en el camino hacia tus objetivos.
La terapia es difícil. Se necesita valentía para buscar ayuda, pero es algo más que dar el primer paso: es un viaje continuo de autodescubrimiento. Anima te ayuda a cuantificar tu progreso y a compartirlo con tu terapeuta de una manera intuitiva y orientada a la acción. No puedo explicar por qué la terapia funciona. Pero sé que funciona para mí, para muchas otras personas, y nuestro producto está diseñado para ayudar a que funcione también para ti.
