{"id":1106,"date":"2023-01-19T19:50:17","date_gmt":"2023-01-19T19:50:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.anima.help\/?p=1106"},"modified":"2026-07-17T13:46:42","modified_gmt":"2026-07-17T13:46:42","slug":"ayudandote-a-hacer-un-seguimiento-de-tu-progreso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.anima.help\/es\/ayudandote-a-hacer-un-seguimiento-de-tu-progreso\/","title":{"rendered":"Ayud\u00e1ndote a hacer un seguimiento de tu progreso"},"content":{"rendered":"\n

S\u00f3crates y dos estudiantes, Pietro della Vecchia (entre 1626 y 1678)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Las terapias se utilizan para tratar una gran variedad de problemas de salud mental. La medici\u00f3n de la eficacia terap\u00e9utica es una parte importante de la pr\u00e1ctica basada en la evidencia en salud mental. Sin ella, no hay manera de saber si un cliente est\u00e1 mejorando realmente. La eficacia terap\u00e9utica puede medirse de distintas formas, incluyendo medidas de proceso (es decir, \u00bfcu\u00e1ntas sesiones son necesarias para alcanzar un determinado resultado?) y medidas de resultado (es decir, \u00bfcu\u00e1nta mejor\u00eda se ha producido?).<\/p>\n\n\n\n

Si alguna vez has estado en terapia, sabes que puede ser una experiencia emocionalmente intensa. Trabajas con un profesional formado que sabe c\u00f3mo ayudarte a identificar los problemas que te impiden alcanzar tus objetivos. Adem\u00e1s de ofrecer perspectivas personalizadas sobre por qu\u00e9 ciertas cosas no funcionan en tu vida, la terapia tambi\u00e9n proporciona herramientas y estrategias para que puedas dar pasos concretos hacia el cambio y la mejora. Dicho esto, \u00a1es importante no olvidar el progreso que se ha logrado a lo largo del tratamiento! Como alguien que ha completado a\u00f1os de terapia y ha formado a otros terapeutas en el uso de m\u00e9todos basados en datos para ayudar a los clientes a medir su progreso a lo largo del tiempo, tengo informaci\u00f3n que compartir.<\/p>\n\n\n\n

Innovaci\u00f3n en la detecci\u00f3n de problemas de salud mental<\/h2>\n\n\n\n

Hasta hace poco, era dif\u00edcil predecir el \u00e9xito de la psicoterapia. En una revisi\u00f3n publicada en 2013, investigadores de la Universidad de Duke y la Escuela de Medicina de Harvard descubrieron que solo el 35 % de los pacientes que reciben tratamiento para trastornos de ansiedad alcanzan la remisi\u00f3n. Un 37 % puede sentirse mejor tras la terapia, pero sigue presentando s\u00edntomas; y un 28 % contin\u00faa sufriendo sus trastornos incluso despu\u00e9s del tratamiento. La raz\u00f3n de estas bajas tasas es sencilla: la mayor\u00eda de las personas no saben c\u00f3mo medir su progreso.<\/p>\n\n\n\n

En lo que respecta a las enfermedades mentales, la demanda de nuevos m\u00e9todos de detecci\u00f3n est\u00e1 aumentando, y el eye-tracking es una respuesta ideal. Es una tecnolog\u00eda no invasiva que mide el sesgo atencional, la inhibici\u00f3n de respuesta y la carga cognitiva.
Aqu\u00ed es donde Anima<\/a> resulta \u00fatil. Anima te ayuda a hacer un seguimiento de tu progreso terap\u00e9utico de forma sencilla. En tan solo 10 minutos, obtiene una evaluaci\u00f3n precisa de tu estado psicol\u00f3gico, compara este resultado con intentos anteriores e informa de si has progresado o no.<\/p>\n\n\n\n

Anima<\/a> utiliza la tecnolog\u00eda eye-tracking para proporcionar una medici\u00f3n directa de lo que ocurre en el cerebro. Cuando las personas miran algo, realizan movimientos oculares que son registrados por un ordenador. El registro muestra ad\u00f3nde est\u00e1n mirando en la pantalla y durante cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n\n\n\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha investigado mucho sobre el uso de los m\u00e9todos de movimiento ocular y eye-tracking en terapia [3,4]. En particular, el sesgo atencional ha recibido mucha atenci\u00f3n en el campo de la neurociencia [5].<\/p>\n\n\n\n

El sesgo atencional, como se denomina en psicolog\u00eda, es un t\u00e9rmino que describe la manera en que nuestro cerebro enfoca autom\u00e1ticamente la atenci\u00f3n en pensamientos e im\u00e1genes espec\u00edficos [1]. Esto puede ser \u00fatil cuando intentas llevar a cabo una tarea o tomar una decisi\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede generar sesgos que afectan a lo que vemos \u2014 y a c\u00f3mo nos sentimos.<\/p>\n\n\n\n

Las mediciones pueden ayudar a afinar tu terapia
<\/h2>\n\n\n\n

La terapia es un proceso, no un destino. El objetivo es utilizar a tu terapeuta como asesor y gu\u00eda que te ayude a avanzar hacia tus objetivos, pero depende de ti poner en pr\u00e1ctica lo que sugiere para que el plan de tratamiento \u2014 y el software de seguimiento del progreso (como Anima) que proporciona \u2014 sea eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Cuantos m\u00e1s datos recopiles sobre ti mismo y sobre c\u00f3mo te ha ayudado la terapia hasta ahora, m\u00e1s precisos ser\u00e1n tus resultados. Esto puede orientar los pasos futuros en terapia, como si es el momento de dar por concluidas las sesiones individuales (o si hay otros obst\u00e1culos que impiden tu recuperaci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

Medir el progreso te permite a ti y a tu terapeuta identificar tus fortalezas, las \u00e1reas que necesitan mejora y las estrategias para avanzar [2]. Si una evaluaci\u00f3n muestra que tu ansiedad ha disminuido, sabes que los cambios en la terapia est\u00e1n funcionando. Si la evaluaci\u00f3n muestra un aumento de la ansiedad, puede que sea el momento de cambiar de direcci\u00f3n o de incorporar nuevas t\u00e9cnicas.<\/p>\n\n\n\n

Medir el progreso es un desaf\u00edo, pero es sumamente importante si quieres realizar cambios efectivos en tu vida \u2014 y mantenerte en el camino hacia tus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

La terapia es dif\u00edcil. Se necesita valent\u00eda para buscar ayuda, pero es algo m\u00e1s que dar el primer paso: es un viaje continuo de autodescubrimiento. Anima<\/a> te ayuda a cuantificar tu progreso y a compartirlo con tu terapeuta de una manera intuitiva y orientada a la acci\u00f3n. No puedo explicar por qu\u00e9 la terapia funciona. Pero s\u00e9 que funciona para m\u00ed, para muchas otras personas, y nuestro producto est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudar a que funcione tambi\u00e9n para ti.<\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Clarke, P. J., Marinovic, W., Todd, J., Basanovic, J., Chen, N. T., & Notebaert, L. (2020). What is attention bias variability? Examining the potential roles of attention control and response time variability in its relationship with anxiety. Behaviour Research and Therapy<\/em>, 135<\/em>, 103751.
    https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0005796720302059<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Ionita, G., Ciquier, G., & Fitzpatrick, M. (2020). Barriers and facilitators to the use of progress-monitoring measures in psychotherapy. Canadian Psychology\/Psychologie canadienne<\/em>, 61<\/em>(3), 245.
    https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2020-10239-001<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Kuckertz, J. M., Schofield, C. A., Clerkin, E. M., Primack, J., Boettcher, H., Weisberg, R. B., … & Beard, C. (2019). Attentional bias modification for social anxiety disorder: what do patients think and why does it matter?. Behavioural and cognitive psychotherapy<\/em>, 47<\/em>(1), 16-38.
    https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/behavioural-and-cognitive-psychotherapy\/article\/abs\/attentional-bias-modification-for-social-anxiety-disorder-what-do-patients-think-and-why-does-it-matter\/305AF08E3BAC89F52E11D74409B61BA7<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Huppert, J. D., Kivity, Y., Cohen, L., Strauss, A. Y., Elizur, Y., & Weiss, M. (2018). A pilot randomized clinical trial of cognitive behavioral therapy versus attentional bias modification for social anxiety disorder: An examination of outcomes and theory-based mechanisms. Journal of Anxiety Disorders<\/em>, 59<\/em>, 1
    https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0887618518300483<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Carlson, J. M., & Fang, L. (2022). Attentional bias to threat and gray matter volume morphology in high anxious individuals. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience<\/em>, 22<\/em>(3), 600-609.
    https:\/\/link.springer.com\/article\/10.3758\/s13415-021-00968-9<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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