Il by trovatore Giorgio de Chirico, 1924
Будьмо чесними – робота може бути стресовою. Дедлайни, довгі робочі години та неперервна кількість нових задач залишають вас виснаженими. І хоча в деякі дні нам легше давати собі раду, інші можуть здаватися незвитяжними. Правда в тому, що психічне здоров’я має значення не лише для вашого особистого життя, а й для професійного. І саме тут на допомогу приходить Anima.
Anima – це не просто черговий інструмент для підтримки вашого добробуту на роботі. Вона створена, щоб поставити вас на перше місце. Завдяки простому тесту, який ви можете пройти прямо на своєму ноутбуці, Anima допомагає виявити приховані аспекти вашого психічного здоров’я – наприклад, як стрес впливає на вашу здатність зосереджуватися або наскільки ефективно ви долаєте виклики. Уявіть це як регулярний чек-ап психічного здоровʼя.
Ви заслуговуєте на робоче середовище, яке дбає про ваш добробут, не порушуючи вашу приватність. Anima використовує передову технологію відстеження руху очей, щоб надати вам інформацію про ваше психічне здоров’я – без незручних розмов, без осуду та без передачі ваших результатів третім особам (без вашого дозволу). Ваші дані належать тільки вам.
Відчували, що опитування про психічне здоров’я не відображають ваші справжні почуття? Anima це змінює. Аналізуючи ваші патерни уваги, вона надає точні, науково обґрунтовані інсайти про ваш рівень стресу, настрій та загальний стан добробуту [1]. Це як “миттєвий знімок” вашого психічного здоров’я, створений саме для вас.
Іноді важко висловити свої почуття словами. Anima допомагає зрозуміти, що відбувається у вас всередині. Чи то стрес, емоційне вигорання чи просто важкий період, розуміння свого стану може суттєво змінити ситуацію та допомогти знайти способи почуватися краще. У вас під рукою є Anima AI – інтуїтивний асистент у форматі чату, який допоможе інтерпретувати результати та розробити практичний план покращення вашого психічного здоров’я.
Найкраще те, що Anima не залишає вас наодинці. Отримані інсайти стануть вашим дороговказом до корисних ресурсів, ефективних стратегій подолання труднощів або навіть конструктивних розмов із вашим менеджером (за вашим бажанням). Її головна мета – надати вам інструменти для розвитку й досягнення успіху, а не лише для виживання в робочому середовищі.
Коли йдеться про психічне здоров’я, те, на що ви звертаєте увагу, має значення. Іноді, навіть не усвідомлюючи цього, наш розум зосереджується переважно на негативних речах й ми не бачимо інших відтінків світу. Таке явище називається викривленням уваги (attention bias). Це своєрідний фільтр, який формує ваше сприйняття світу, часто змушуючи проблему здаватися складнішою чи страшнішою, ніж вона є насправді.
Вимірюючи викривлення уваги Anima визначає, куди природно спрямовується ваша увага, особливо в умовах стресу. Уявіть це як виявлення прихованої звички. Дізнавшись, як ваша увага зміщується до (або від) певних думок чи почуттів, ви зможете краще їх контролювати. Це не про оцінку ваших реакцій як «вірних» чи «невірних» – це про розуміння ваших підсвідомих стратегій, знаючи які ви можете почуватися більш впевнено й керувати своїм станом.
Традиційні методи виміру психічного здоров’я базуються на шаблонних питаннях, але вони можуть не враховувати або неправильно інтерпретувати те, що ви відчуваєте насправді. Саме тому Anima використовує технологію eye-tracking – відстеження рухів очей. Відстежуючи найменші рухи ваших очей під час перегляду спеціально підготовлених матеріалів, Anima виявляє, на чому затримується ваша увага – навіть на мить. Це не про «читання думок», а про те, щоб дати вам чітке уявлення про унікальні патерни вашої уваги та їхній вплив на ваш добробут.
Пройти тест Anima просто та безпечно. Ви входите на сайт зі свого ноутбука та слідуєте підказкам на екрані. Процес займає зовсім небагато часу, особливо з нашим новим тестом на «Стрес/вигорання» – без довгих анкет чи незручних розмов. Усього за кілька хвилин ви отримаєте глибокі інсайти про стан свого психічного здоров’я. Це простий і зручний спосіб дізнатися про себе, не витрачаючи зайвого часу.
Anima визначає чотири ключові метрики, пов’язані з увагою, які часто впливають на те, як ви сприймаєте та долаєте стрес: гіперпильність, уникання, дисфорія та ангедонія. Кожна з них розкриває важливі аспекти роботи вашого розуму.
Наприклад, якщо ви несвідомо схильні до гіперпильності, ви можете надмірно аналізувати кожен емейл або турбуватися за найменший дедлайн, додаючи зайвого стресу до свого робочого навантаження. Схильність до уникання може спричиняти прокрастинацію або заважати вам починати складні, але необхідні розмови з колегами. Викривлення в сторону дисфорії може вказувати на звичку зациклюватися на негативних думках, знижуючи загальне задоволення від роботи, тоді як ангедонія свідчить про труднощі у знаходженні радості від ваших досягнень. Розпізнаючи ці закономірності на ранніх етапах, ви можете вжити проактивних заходів для збереження продуктивності та емоційної рівноваги.
Ви віддаєте значну частину свого життя роботі. Піклування про ваш добробут як особистості має бути її невіддільною частиною. Компанії, які використовують такі інструменти, як Anima, демонструють, що цінують вас не лише як співробітника, але і як людину. Коли ваше психічне здоров’я в пріоритеті, ви стаєте більш зосереджені, менше стресуєте і відчуваєте більше підтримки.
Ваше психічне здоров’я – це більше, ніж просто модне слово. Це те, що підтримує ваш розвиток як у професійному середовищі, так і за його межами. Anima допомагає зрозуміти, захистити та покращити його. Коли ви почуваєтеся добре, усе інше стає на свої місця.
